Zutaten:
1 Mango (nach belieben, reicht auch eine halbe Mango)
2 Bananen
1 Kiwi
Eine Scheibe Ingwer
Ca. 200g Magerquark (Alternativen: Naturjogurt, Sojajogurt, Kokosjogurt etc.)
Eine Handvoll gefrorene Beeren (das kühlt die Bowl)
Müsli (ohne Zuckerzusatz)
Zubereitung:
Schäle die Mango, eine der Bananen und den Ingwer, schneide sie klein. Gemeinsam mit den gefrorenen Beeren und dem Magerquark gibst du alles in einen Mixbehälter und lässt alles gut durchpürieren. Fülle das Ergebnis in eine Schale und dekoriere deine Bowl mit der Kiwi, der Banane und dem Müsli, wie es dir am besten gefällt.
Lass es dir schmecken!
Ingredients:
1 Mango (as much as you like, a half Mango is sufficient)
2 Banana
1 Kiwi
A slice of ginger
Approx. 200g low fat quark (alternatively: plane yogurt, soy yogurt, coconut yogurt etc.)
A hand-full of frozen berries (cools the Bowl)
Muesli (no added sugar)
Preparation:
Peel the mango, one banana and the ginger. Cut them into small pieces. Put the cut fruits as well as the ginger in a blender, add the frozen berries and the low fat quark. Puree all the ingredients and fill the smoothie in a bowl. Decorate your bowl with the banana, kiwi and the muesli as you please.
Enjoy!
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